Отношения – это весьма сложная и непредсказуемая сфера жизни. Торжественные клятвы вечной любви, при всей их романтичности, не могут дать гарантию продолжительных и счастливых отношений. В жизни бывает всякое, и что угодно может произойти.
Таким образом, обещающие отношения могут рухнуть в самом начале или же разбиться о быт, измены или недопонимание – причина не так важна. После расставания обычно начинается период глубокой депрессии, неопределенности, как действовать дальше, и попыток забыться в алкоголе – каждый справляется по-своему. Конечно, с течением времени наступает охлаждение к бывшему партнеру, переходящее в безразличие.
Но пока это не произошло, вы, возможно, по привычке набираете номер бывшего. Вы звоните, выражая сожаление, говоря, что разрыв был ошибкой, которая лишила вас чего-то важного и прекрасного в жизни.
Иногда хочется вернуть отношения, особенно если в разрыве виноват кто-то третий, кто оклеветал одного из партнеров или увлек его за собой. Бывают случаи, когда вернуть отношения невозможно. Подобные моменты требуют поиска новой жизни, например, с помощью йоги, чтобы избавиться от стресса и найти гармонию.
После расставания важно сохранять здравомыслие и не поддаваться мрачным, нелепым мыслям. Лучше переключиться на себя, своих близких или работу – это отличный способ занять голову полезными мыслями.
Однако часто потеря мешает трезво мыслить. Мысли о том, найдется ли еще кто-то значимый, все достойные люди уже заняты ли — такие риторические вопросы часто мелькают в голове, усиливая боль.
Эти мысли могут выйти из-под контроля и вызвать беспокойство. Чем больше вы беспокоитесь о проблемах, многие из которых могут никогда не случиться, тем сильнее это отвлекает от позитивного мышления.
Упоминание о медитации здесь не случайно. Она помогает справляться с навязчивыми мыслями и достигать внутренней гармонии. Не стоит относиться к медитации скептически. Это процесс очищения разума. Вильгельм Винтерхоф, журналист из Окленда, рассказывает свою историю, как медитация спасла его от депрессии.
Первым шагом он установил простое приложение для медитации на своем смартфоне. Начав с пяти-минутных сеансов по утрам, он постепенно перешел к трансцендентальной медитации, популярной в семидесятые годы.
Сначала он был настроен скептически, но после обучения восхитился простотой и эффективностью метода. Медитируя на регулярной основе, он понял, насколько эффективной может быть медитация в преодолении разрыва. Он поделился рекомендациями для тех, кто желает испытать действенность медитации.
Жизнь в настоящем
Важно ценить текущий момент, не оглядываясь на прошлое и не заглядывая в будущее. Что действительно имеет значение – это настоящее. Беспокойство о том, найдется ли еще кто-то значимый, несущественно. Сосредоточьтесь на настоящем, отбросьте сожаления и прогнозы.
Гармония с собой и миром
Описание сложно, но после успешной медитации развивается успокаивающее чувство уверенности. Вы идете с легкой улыбкой и чувством покоя. Кажется, что мир замедляется, и все идет своим чередом. Это чувство контролируемого мира очень приятно.
Сосредоточьтесь на мелочах
Как говорил Феррис Бьюллер: «Жизнь течет очень быстро. Остановись и оглянись вокруг, иначе можешь ее пропустить». Медитация помогает ощутить настоящий момент. Вы замечаете звуки, чувствуете ветерок и аромат срезанной травы. Когда уделяете время наслаждению простой красотой вокруг, большие проблемы кажутся менее стрессовыми.
Автор рекомендует не вливаться постоянно в суету. Иногда стоит остановиться и подумать – не важно о чем. Главное, думать о настоящем и не тянуть за собой прошлое. Медитация стоит наравне со здоровым питанием и физическими упражнениями и должна быть частью позитивного обновления образа жизни.
