Мужчины часто утверждают, что женщины им непостижимы. Однако сами они бывают эмоционально закрыты даже перед своей партнершей, держат все внутри и не желают обсуждать свои чувства. Как же помочь мужчине открыть свои эмоции и довериться тебе? И возможно ли это в принципе?
Эмоции у мужчин существуют
Конечно, мужчины тоже обладают эмоциями и чувствами. Их эмоциональные реакции могут отличаться от женских, но в конечном итоге они остаются людьми, а не машинами. Иногда те мужчины, что выглядят безэмоциональными и отстраненными, на самом деле просто переполнены чувствами, с которыми не могут справиться. К тому же, в обществе до сих пор существует миф, что настоящий мужчина должен быть невозмутимым.
Если тебе кажется, что во время разговора с тобой мужчина не испытывает никаких эмоций и сидит как каменная статуя, скорее всего, это иллюзия. Организм психически здорового человека реагирует на разные (приятные или неприятные) стимулы. Одни люди позволяют своим эмоциям проявляться, а другие нет. Это относится не только к мужчинам, ведь существуют и многие женщины, которые стесняются показывать свои чувства. Так почему у мужчин должно быть иначе? Мы ведь все люди.
Брайан Нокс – автор нескольких успешных книг о взаимоотношениях. Как психолог и мужчина, он подтверждает, что внешнее отсутствие эмоций у мужчины вовсе не означает их отсутствие. Научные исследования давно опровергли миф о безэмоциональности мужчин. О подобном эксперименте говорит и сам Нокс:
«Я уже не помню, кто именно проводил эксперимент, но его суть была в следующем: мужчина и женщина, состоящие в отношениях, подверглись эмоциональному давлению во время серьезной беседы. В это время различные приборы фиксировали их пульс, температуру и уровень потливости.
В разговоре женщина рассердилась, повысила голос, её лицо покраснело. Мужчина, казалось, оставался безучастным и почти не реагировал, словно весь ушел в свои мысли. Однако датчики показали, что у него учащалось сердцебиение, усиливалось потоотделение, и он был сильно напряжен и напуган, хотя внешне это было незаметно.
После спора женщина быстро вернулась в нормальное состояние, все ее показатели стабилизировались. Мужчина оставался в состоянии стресса гораздо дольше, хотя и не показывал этого».
Так оно и есть – мужчины часто переживают внутри, подавляя эмоции и страдая от стресса. Некоторые мужчины довольствуются этим подходом, считая, что показывать эмоции – значит проявить слабость. Другие же хотели бы научиться открываться своей партнерше, но не знают, как это сделать. Более того, они могут бояться осуждения, непонимания и насмешек.
Какие шаги должна предпринять женщина, чтобы помочь своему мужчине стать более эмоционально доступным?
Чтобы помочь мужчине раскрыться и стать более эмоционально доступным, важно создать безопасное пространство, где он сможет чувствовать себя комфортно и свободно выражать свои эмоции. Это означает, что нужно быть терпеливым, внимательным и уважать его границы. Показать пример открытости тоже может сыграть большую роль. Делитесь своими собственными эмоциями и чувствами, чтобы показать, что это не только нормально, но и полезно. Тем самым вы создаёте атмосферу доверия и взаимного уважения.
Как помочь мужчине раскрыться
Для начала, отбросьте миф, что мужчины лишены чувств и ведут себя как машины. Это предубеждение мешает укреплению отношений и создаёт барьеры. По словам Нокса, один из ключевых моментов установления глубокой эмоциональной связи с мужчиной — это научить его сочувствию и истинной эмпатии.
Брайан делится, что его настоящая эмпатия возникла благодаря девушке, с которой он был в отношениях. Она также научила его, как формировать глубокие эмоциональные связи с женщинами. Многие мужчины сталкиваются с этим вызовом, за исключением тех, кто вырос с заботливыми матерями, по мнению Брайана.
«Мужчины редко обсуждают свои эмоции с друзьями. Обычно они говорят: „как дела?“ или „как тебе эта машина?“, вместо того чтобы спросить, как они себя чувствуют», — делится Брайан. Иными словами, многие парни не понимают, что можно взаимодействовать на более глубоком эмоциональном уровне.
Можно ли изменить мужчину, если он сам этого не хочет? Нокс предсказывает, что взрослый человек уже имеет установленный порог эмоциональной терпимости. Если он не желает менять это, все ваши старания будут напрасными.
К Ноксу часто обращаются женщины с личными проблемами. Одна из них рассказала, как недавно рассталась с парнем, которому чуть больше тридцати. До этого он жил с родителями, которые о нем заботились. Когда его женщина попыталась установить более тесную эмоциональную связь, он обвинил её в давлении и вернулся к родителям.
Умение управлять своими эмоциями и эмоциями партнёра — черта зрелости, признак готовности к ответственности и преодолению дискомфорта. Если мужчину это не устраивает, лучше искать другого партнёра.
Эмоциональная связь с людьми может быть налажена через юмор. Мужчины шутят в компании друзей, что помогает им расслабиться и открыться. Однако это не работает со всеми. Есть мужчины, не имеющие чувства юмора и не склонные к улыбкам. Если вы кардинально отличаетесь от такого мужчины, не стоит тратить на него время — вы не достигнете желаемого.
«Ещё один способ сблизиться — это совместные действия. Мужчины вместе бросают мяч, путешествуют или ходят на рыбалку. Эти занятия направлены на действия, а не разговоры. Однако в процессе мужчины общаются, становятся ближе и открываются», — продолжает Нокс.
Мужчины также не всегда понимают, что вы делитесь проблемой ради поддержки, а не ради поиска решений. Они более склонны к действию: если есть проблема, её надо решить. Вместо злости на его советы, поблагодарите его, обнимите и скажите, что вам просто нужно выговориться.
Многие мужчины могут испытывать трудности с эмоциональной открытостью из-за культурных стереотипов или прошлых травм. В такой ситуации важны постепенные шаги. Начните с простых разговоров о чувствах и эмоциях, избегая резко и глубоко личных тем на первых порах. Временные интервалы между обсуждениями также могут помочь мужчине привыкнуть и осознать, что быть открытым не так страшно, как он может думать.
Используйте позитивное подкрепление, чтобы поощрять его за любые проявления эмоциональной открытости, будь то слова или действия. Это может быть элементарное «спасибо» за честность или просто объятие в момент, когда он проявляет уязвимость. Напоминайте ему о ценности его чувств и их значимости для вас и ваших отношений. Такой подход не только укрепит вашу связь, но и поможет ему понять, что его эмоции имеют право на существование и важны для благополучия вашего партнерства.
Наконец, не забывайте про терпение и долгосрочную перспективу. Изменения в эмоциональной открытости не происходят за одну ночь. Возможно, потребуется много времени и усилий, прежде чем ваш партнёр начнёт чувствовать себя комфортно делиться своими внутренними переживаниями. Важно показать, что вы рядом и готовы поддерживать его на этом пути, независимо от того, сколько времени это займёт.
Бесполезно пытаться „раскрыть“ мужчину через давление или обвинения в бесчувственности. Предложите ему общие занятия, разрядите атмосферу юмором и покажите, что не будете осуждать его за эмоции. Если ничего не помогает, возможно, вы пытаетесь получить от него то, что не заложено в его природу.
