Беременность и роды представляют собой серьёзное испытание для организма женщины. Как они влияют на твою сексуальную жизнь?
Уже скоро
Гормональные преобразования в твоем теле могут вызвать утончение и повышение чувствительности тканей влагалища. Также размеры влагалища, матки и шейки матки будут понемногу возвращаться в норму. А если ты осуществляешь грудное вскармливание, это может снизить твой уровень либидо.
Иными словами, тебе и твоему партнеру придется набраться терпения.
Нет универсальных рекомендаций по срокам, поскольку каждое женское тело уникально. Врачи, тем не менее, предлагают воздержаться от секса в течение, по крайней мере, 4-6 недель.
Не следует забывать, что восстановление организма – это только начало. Вам с партнером потребуется адаптироваться к новому укладу жизни. Ваши ежедневные рутины изменятся, и ночной сон, вероятно, также пострадает.
Если в процессе родов возникли травмы, разрывы или проводилась эпизиотомия (разрез), терпение потребует еще больше. Поспешность может привезти к осложнениям. Даже самый прекрасный интимный момент не стоит риска кровотечений и инфекций.
Изменения в теле
Ощущения в сексуальной жизни могут стать иными, но это естественно. Научные данные показывают, что более 80% женщин испытывают различные трудности в первые три месяца после родов. Со временем всё нормализуется.
Сухость влагалища, болезненные ощущения, кровотечения, потеря упругости и эластичности – распространенные проблемы для молодых мам.
Основная причина – изменение гормонального фона. Уровень эстрогена падает сразу после родов и продолжает снижаться при грудном вскармливании. Именно эстроген ответствен за выделение смазки и предотвращение сухости влагалища. Избыточная сухость создает риск раздражения, кровотечений и дискомфорта.
Мышцы также могут растянуться, и их восстановление требует времени.
Эти проблемы касаются и женщин, перенесших кесарево сечение, так как гормоны играют центральную роль в этих процессах.
Риск забеременеть
Возможность забеременеть после родов появляется довольно быстро. Исследования показывают, что у женщин, прекративших грудное вскармливание, первая овуляция может начаться через шесть недель или даже раньше.
Грудное вскармливание может действовать как естественная контрацепция, но срок этого действия – примерно 4-6 месяцев после родов.
Однако если новая беременность не входит в твои планы, надёжнее использовать другие методы контрацепции. Презервативы – оптимальный вариант, а по поводу всех остальных средств (особенно гормональных) стоит проконсультироваться с врачом.
Беременность в первый год после родов
Даже если ты хочешь стать мамой снова как можно скорее, лучше подождать. Быстрая повторная беременность может быть опасной, повышая вероятность дефектов развития плода или преждевременных родов.
Специалисты рекомендуют планировать беременность с минимальным интервалом в 12-18 месяцев между родами. Естественно, консультация врача будет полезной.
Кровотечения
Регулярные кровотечения в первые недели после родов связаны с процессом заживления матки. После секса кровотечение может усиливаться, а дискомфортные ощущения могут быть вызваны сухостью влагалища.
Особое внимание следует уделить, если кровотечение не прекращается спустя полтора месяца или становится обильным. Это может сигнализировать об раздражении или травмах, которые потребуют медицинского вмешательства.
Либидо и желание
Эстроген и прогестерон одинаково важны для здоровья ребёнка и для сексуального влечения. Их уровни резко изменяются во время беременности и уменьшаются после родов, что влияет на твоё либидо.
В первые недели после родов ты можешь не иметь желания заниматься сексом. Тебе необходимо дать себе время на восстановление.
Решение о возобновлении сексуальной активности должен принимать врач, но ты можешь подождать дольше, если не чувствуешь себя готовой. Статистика показывает, что почти 90% женщин возобновляют интимную жизнь только спустя полгода после родов.
Если ты кормишь грудью, интерес к сексу может отсутствовать дольше. Однако не стоит увеличивать уровень эстрогена с помощью добавок, так как это может снизить количество молока.
Усталость, слабость и сонливость после родов также снижают желание. Дай себе время адаптироваться к новым условиям жизни.
Как помочь самой себе
Не спеши немедленно возвращаться к активным сексуальным практикам. Действуй постепенно и без суеты. Вместе с партнёром исследуйте массаж и разнообразные ласковые прикосновения перед тем, как перейти к проникновению.
Обратите внимание на прелюдию. Сейчас подходящий момент удлинить её до рекордных временных отрезков. Используйте всё, что подскажет вам воображение. Ваша основная цель – помочь тебе и твоему телу расслабиться. И обязательно пользуйтесь лубрикантом! Сейчас без него не обойтись. Предпочтение отдавайте продуктам на водной основе и не экономьте на их качестве. Сейчас твое тело особенно чувствительно и требует нежного ухода.
Если ты занималась упражнениями Кегеля до беременности, то похвали себя за предусмотрительность и снова начни тренировки. Если ты ещё не пробовала их, то сейчас идеальный момент, чтобы начать. Эти упражнения укрепят мышцы и позволят получать более яркие ощущения во время секса.
Плавный и медленный подход поможет тебе возобновить сексуальную жизнь наилучшим образом. Важно не требовать от себя многого и прислушиваться к своему телу.
Поддержка партнера
Не забывайте о важности общения с партнёром. Делитесь своими эмоциями, ощущениями и предпочтениями. Чем откровеннее будет ваша беседа, тем легче партнёру будет понять, чего вы хотите и как можно лучше вам помочь. Говорите о том, что доставляет удовольствие, и не бойтесь озвучивать свои пожелания. Совместные обсуждения создают чувство безопасности и доверия, а это – ключевой элемент здоровой сексуальной жизни.
Многое в возвращении к нормальной сексуальной жизни после родов зависит от поддержки и понимания партнера. Эмоциональное и физическое состояние женщины в этот период особенно уязвимы, и забота, терпение и чуткость со стороны партнера играют ключевую роль. Совместная работа над восстановлением интимных отношений, включая откровенные разговоры о чувствах и потребностях, может укрепить связь и помочь обоим партнерам адаптироваться к новому этапу в их жизни.
Альтернативные формы близости
Даже если классическая форма секса пока недоступна или нежелательна, существуют другие способы поддержания интимности. Парное время, массажи, совместные ванны или просто обнимания могут стать важными для сохранения чувственной близости. Важно помнить, что сексуальная жизнь не ограничивается одним лишь половым актом и может включать в себя множество других проявлений близости и тепла.
Исследуйте новые ощущения и открывайте для себя новые способы наслаждения. Создайте атмосферу, в которой вам будет комфортно и спокойно. Приглушите свет, включите любимую музыку или звуки природы. Психологический комфорт важен не меньше, чем физическая подготовка. Постепенно исследуя друг друга, вы не только наладите контакт, но и создадите прочную основу для вашего интимного взаимодействия в будущем.
Профессиональная помощь
Если вы ощущаете дискомфорт или боль, не пытайтесь терпеть или игнорировать это. Прекратите любую активность, которая вызывает неприятные ощущения, и обсудите ситуацию с партнером. В некоторых случаях может потребоваться консультация специалиста, такого как врач или сексолог. Не стесняйтесь обращаться за профессиональной помощью; ваше здоровье и благополучие должны быть на первом месте. Профессионалы помогут разобраться в причинах и предложат пути решения, чтобы вы могли вновь наслаждаться близостью.
Если трудности в сексуальной жизни после родов продолжаются долгое время и вызывают значительный дискомфорт, не стоит стесняться обращаться за помощью к специалистам. Сексопатологи, психологи или консультанты по вопросам семьи и брака способны предложить эффективные стратегии и упражнения, которые помогут вернуть гармонию в интимные отношения. Регулярное общение с врачами и посещение контрольных осмотров также помогут своевременно выявить и решить возможные проблемы.
Восстановление интимной жизни – это процесс, требующий терпения и внимания. Уважайте свои темпы и не сравнивайте себя с другими. Каждый человек уникален, и ваше тело само подскажет, когда вы будете готовы к следующему шагу.
